QU'EST CE QUE LA MEDITATION ?

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La méditation existe dans la philosophie Bouddhiste depuis des millénaires sous forme contemplative, c'est à dire dans une attitude phénoménologique ( j'observe sans interprétation,sans jugement, j'acceuille). La méditation nous aide à rester dans l'ici et maintenant afin d'éviter de ressasser le passé et de nous inquiéter pour l'avenir qui n'existe pas encore mais qui nous fait déjà peur. Elle nous permet d'aller à l'intérieur de nous, de découvrir la paix intérieure, la sérénité mais aussi la pacification intérieure. Etre dans l'instant présent permet d'être dans la vie, de la savourer grace à nos différents sens ou de profiter de ce moment pour choisir comment faire pour être plus heureux, pour moins souffrir. La méditation est un apprentissage, il demande donc de la répétition pour être efficace.